健康診断

健康診断

今日は健康診断でした

改めてデブを再認識

食事制限しよう

一度かなりダイエット出来たんですよ

その時はゆっくり食事して1日に水2リットル飲む

ほぼこれだけでした

ゆっくりよく噛んで食べると8分目でも満足だろうし、水をいっぱい飲んで体内の

老廃物を出してしまえば少しはやせるだろうと勝手に思って実行

1年で8キロ近く落ちました

で、もろもろあって見事にリバウンド

また、始めます

血圧も高め、これは去年とほとんど変わっていなかった

まずは体重をもとに戻すようにぼちぼちとやっていきます

 

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